腎氣不足是一種中醫(yī)病癥，腎氣反應(yīng)的是腎功能活動(dòng)，對生命活動(dòng)尤為重要。全自動(dòng)生化分析儀廠家指導(dǎo)，腎氣的健康與否，決定了人的生老病死，必須要懂得補(bǔ)充腎氣?？破障卵a(bǔ)充腎氣的好方法，如果出現(xiàn)腎氣不足的情況，可以適當(dāng)參考，但如果正常情況的腎臟，過度補(bǔ)充會(huì)容易引起腎火，正確看待自己的身體情況，合理進(jìn)行滋補(bǔ)。
很多方面會(huì)顯示出腎氣不足的情況。腎氣不足的人會(huì)經(jīng)常容易氣喘，腎氣虛，使肺的肅降功能受損，嚴(yán)重時(shí)會(huì)氣喘，面部生斑等。腎陽虛者在秋冬季手腳冰涼，有時(shí)候夏季也會(huì)如此。腎氣不足的人面色暗淡無光，面部青白，跟正常人白亮細(xì)嫩的皮膚完全不同。腎氣足，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分循環(huán)使用并將多余的水分及時(shí)排出體外，腎氣衰的人體內(nèi)的水分不能及時(shí)排出，造成腰部以下虛胖，甚至是浮腫。如果臉也腫胖，說明已經(jīng)相當(dāng)嚴(yán)重，補(bǔ)充腎氣腰圍即可減少，腎氣足了，骨質(zhì)密度隨之增加，體重也會(huì)增加，人體走向健康狀態(tài)。
調(diào)養(yǎng)腎氣要從多方面著手。在中醫(yī)理論中，腦與腎是相通的，故有“補(bǔ)腎就是補(bǔ)腦”的說法。并且，大腦工作時(shí)消耗的能量非常大，直接消耗腎里的元?dú)?，從而極易引起腎氣不足。這時(shí)候，如果每天在早餐中加點(diǎn)堅(jiān)果，或者每天吃一兩個(gè)核桃、六七個(gè)杏仁，就可以收到極佳的補(bǔ)腎效果，進(jìn)而改善腦功能乃至延緩衰老。
通過按摩身體各個(gè)部位，最大程度的打通其經(jīng)絡(luò)，加快循環(huán)代謝，幫助調(diào)理腎氣不足。睡覺之前，用溫水泡腳，之后按摩身體四肢，腰腹，平時(shí)飲食中也要進(jìn)行注意，栗子山藥都是很好的“藥品”，枸杞子補(bǔ)肝益腎。它性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。核桃可以利尿消食，潤腸通便的作用，熬粥一起使用更是很好的補(bǔ)腎佳品。
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