2024年6月13日8時，微量元素分析儀廠家國康提醒高溫橙色預警信號：預估13日至15日，每天13點至17時平原地帶最高溫度可以達到37℃之上，請注意防范。

戶外運動繞開最高溫時間段

★依據天氣炎熱調整作息，繞開一天中氣溫的最大時間范圍開展戶外運動，特別是在老年人、少年兒童、孕媽媽和慢性基本性疾病的患者，盡可能呆在清涼房間內。

★出行時采取相應的防曬措施，盡可能戴太陽眼鏡、太陽帽或者使用太陽傘，衣著透氣性、散熱的棉、麻等布料衣服褲子。

★微量元素分析儀廠家國康提醒戶外室外操作人員積極采取防曬措施，操縱戶外室外作業(yè)量。

充足的睡眠

★充足睡眠可讓大腦和身體各個系統(tǒng)都放松下來，切記不能趴在空調通風口和風扇下，避免患有空調感冒和熱傷風。

★微量元素分析儀廠家國康提醒但需注意，睡午覺時間不宜過長。午睡時間過長，腦神經會加深抑止，大腦中血容量相對減少緩減代謝過程，造成醒來之后全身難受而變得困乏。

多飲水

適當補充淡鹽（糖）水

★多飲水，需在口干前飲水，但口干后不適合狂飲，應適當補充些淡鹽（糖）水，由于出汗多后身體內鹽份遺失太多,不補充鹽份易使體內電解質溶液比例失衡,造成代謝障礙。

★可適當補充一些溫水、綠豆粥或含電解質的飲品。

微量元素分析儀廠家國康提醒營養(yǎng)搭配，清淡的飲食

★少食高油脂食物，膳食盡可能口味淡，不助消化的食物會給身體帶來額外的壓力。

★但是要注意，高溫環(huán)境下身體更應該攝入充足發(fā)熱量，應保證足夠的蛋白質攝入量。

★除此之外，可多吃水果蔬菜。不適合過多吃冷飲。

微量元素分析儀廠家國康提醒忌受熱后“快速降溫”

★有些人擺脫高溫下后喜愛開齊中央空調、電風扇或立刻去涼水澡，但這樣會讓全身上下皮膚毛孔迅速關閉，身體發(fā)熱量反倒無法釋放，還會因腦部血管快速收攏而造成腦供血不足。

★尤其需注意，屋內濕度不宜太大。使用空調時，提議屋內濕度不得超過5度最合適,即便氣溫再熱，中央空調室溫最好也不要到24度下。

天氣炎熱中署如何處置

★一旦周邊有些人中署，應當及時將患者挪到陰涼的地方，并保持通風；

★解開衣扣，用多種方式加快身體排熱；

★微量元素分析儀廠家國康提醒適度服食霍香正氣等消暑藥品，并試著輕按人群中穴道等方式協(xié)助恢復意識，如果癥狀并沒有緩解，應該馬上就診。