兒童超聲波身高體重測(cè)量?jī)x提示春季更是天地萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)，小朋友們也如雨后春筍在這樣一個(gè)季節(jié)里快速成長(zhǎng)。除了吃好、睡好，什么樣的運(yùn)動(dòng)才能更好的協(xié)助孩子身高呢？健身運(yùn)動(dòng)對(duì)身高危害有多大？

小朋友喜歡最關(guān)鍵

兒童超聲波身高體重測(cè)量?jī)x提示人骨骺分成技術(shù)骨干和骨垢線，在技術(shù)骨干和骨垢線間的軟骨組織稱(chēng)之為骺軟骨，成長(zhǎng)期的骺軟骨會(huì)不斷增長(zhǎng)、鈣化。在骺軟骨還未鈣化前，人體骨骼能夠持續(xù)縱向生長(zhǎng)，寶寶就長(zhǎng)高。

兒童超聲波身高體重測(cè)量?jī)x提示彈跳會(huì)讓股骨頭、踝關(guān)節(jié)、脊椎造成地應(yīng)力（游水等拉伸運(yùn)動(dòng)對(duì)肩關(guān)節(jié)脫位四周的人體骨骼也有類(lèi)似的應(yīng)力作用），可以刺激骺軟骨細(xì)胞增殖分裂。因此，一些豎向、主要是以彈跳為主體的健身運(yùn)動(dòng)，有益于長(zhǎng)個(gè)子。

許多健身運(yùn)動(dòng)都可以幫孩子身高，父母無(wú)須只“盯住”籃球賽。各類(lèi)運(yùn)動(dòng)小孩中間是互相挑選之間的關(guān)系：小孩挑選擅長(zhǎng)的領(lǐng)域健身運(yùn)動(dòng)，健身兒童超聲波身高體重測(cè)量?jī)x提示運(yùn)動(dòng)選擇適合的體型人。家長(zhǎng)不要逼著孩子不去做最喜歡的運(yùn)動(dòng)，以免造成其心態(tài)，卻對(duì)長(zhǎng)個(gè)子不好，因小失大。最好在孩子喜歡的運(yùn)動(dòng)類(lèi)型中，依據(jù)年紀(jì)、健身運(yùn)動(dòng)基本、生長(zhǎng)發(fā)育水準(zhǔn)等多種因素充分考慮來(lái)選擇，如跳蠅、打藍(lán)球、打藍(lán)球、游水等體育運(yùn)動(dòng)。

科學(xué)運(yùn)動(dòng)才是王道

兒童超聲波身高體重測(cè)量?jī)x提示經(jīng)常聽(tīng)人講，兒時(shí)訓(xùn)練打藍(lán)球后會(huì)猛“躥個(gè)子”。別急著讓孩子們抓緊鍛練，由于個(gè)子是通過(guò)各種因素決定的，一般情況下，60%~70%靠基因遺傳。除此之外，飲食搭配、睡眠質(zhì)量、活動(dòng)等一起相互配合，才是好的“長(zhǎng)高產(chǎn)品”。

兒童超聲波身高體重測(cè)量?jī)x提示需注意，下列體育運(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)個(gè)子不好：

長(zhǎng)期、高強(qiáng)度健身運(yùn)動(dòng)，如超長(zhǎng)距離跑步等。少年兒童體能生長(zhǎng)發(fā)育還未完全，長(zhǎng)期、高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)很有可能對(duì)孩子的成長(zhǎng)的呼吸、循環(huán)系統(tǒng)、肌肉組織及骨骼系統(tǒng)產(chǎn)生一定的危害。

對(duì)能量要求高的負(fù)重運(yùn)動(dòng)，如競(jìng)走、拋擲類(lèi)活動(dòng)等。兒童發(fā)育要先長(zhǎng)身高，后長(zhǎng)體重。太早、過(guò)多重量會(huì)使部分肌肉組織太過(guò)健壯，危害身體各部位均勻生長(zhǎng)發(fā)育，乃至?xí)尣糠旨∪鈴?qiáng)直，失去彈性。

兒童超聲波身高體重測(cè)量?jī)x提示除此之外，過(guò)多拉伸韌帶、彎折骨關(guān)節(jié)及經(jīng)常下跪的舞各種運(yùn)動(dòng)，致殘風(fēng)險(xiǎn)較高，還會(huì)危害軟骨組織，危害孩子身高。

兒童超聲波身高體重測(cè)量?jī)x提示父母，不會(huì)有“包長(zhǎng)個(gè)子”的運(yùn)動(dòng)！日常運(yùn)動(dòng)方案的制定，應(yīng)遵循精準(zhǔn)醫(yī)療標(biāo)準(zhǔn)，由淺入深?？茖W(xué)合理的運(yùn)動(dòng)量也可以根據(jù)心跳的快慢去衡量。健身運(yùn)動(dòng)時(shí)的心跳應(yīng)控制在最大心率（標(biāo)值為220減掉年紀(jì)）的60%~75%。小孩每天要開(kāi)展30~60分鐘低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，最好60~90min（時(shí)長(zhǎng)可總計(jì)）。中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)應(yīng)相應(yīng)減少，同時(shí)要注意確保充足的休息日。