超聲波骨密度檢測儀廠家提醒增長壽命、強健筋骨都靠它！今天我們的故事從一位65歲的宋阿姨說起:宋阿姨的身體一直都很好，但是自從今年開始，體重突然變輕了，全身都沒有力氣了，走路總是摔跤，所以宋阿姨現(xiàn)在都不敢出門了!導(dǎo)致這一切的“元兇”是肌肉衰減病，這種病到底有什么樣的危害?如何處理呢?請吳醫(yī)生教你如何防止肌肉萎縮，保住你的“寶貴財富”。
超聲波骨密度檢測儀廠家據(jù)統(tǒng)計，60歲的人的流失約為30%，80歲的人的流失約為50%。全球肌萎縮性脊髓灰質(zhì)炎病例已達(dá)5000萬例，預(yù)計到2050年將達(dá)5億例，已成為全球重要的公共衛(wèi)生問題之一。
其實，老年人肌肉萎縮并不是不可避免的現(xiàn)象!肌肉衰退與以下因素有關(guān):
1. 年齡:隨著年齡的增長，原發(fā)性肌肉喪失是不可避免的;
2. 營養(yǎng):老年人因擔(dān)心高血糖、高血脂，減少魚類、肉類等蛋白質(zhì)的攝入，加速肌肉流失。
3.鍛煉:缺乏鍛煉，久坐不動，會加速細(xì)胞的老化，肌肉會“用在廢里退”，不再生長!
4. 慢性疾病和長期臥床不起的人更容易患上肌肉萎蔫病。
超聲波骨密度檢測儀廠家建議補充鈣質(zhì):成人每日推薦鈣攝入量為800毫克，50歲以上的人每日推薦鈣攝入量為1000毫克。牛奶等乳制品是補鈣的首選。每天喝300毫升牛奶可以補充大約300毫克的鈣。此外，深綠色蔬菜，如芥菜和油菜也是很好的鈣食物來源。補充維生素D:動物肝臟、蛋黃、蘑菇、海魚等飲食中維生素D含量較為豐富，可適當(dāng)增加。
超聲波骨密度檢測儀廠家提醒老年人需要增加日?；顒恿浚瑴p少坐、臥，在力所能及的范圍內(nèi)做一些鍛煉:選擇一些簡單的抗阻訓(xùn)練，每天用松緊帶鍛煉20-30分鐘;堅持每天步行30分鐘，每分鐘大約走120步。
