飲食中酸甜苦辣咸的東西琳瑯滿目，而現(xiàn)代人去醫(yī)院檢測(cè)時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人血糖含量會(huì)有增高，“三高”人群的比例在持續(xù)上升，為什么感覺自己沒(méi)有整天吃糖，為什么血糖含量會(huì)很高，人體中血糖的含量真的是因?yàn)槎嘣斐傻膯?？?guó)康生物-全自動(dòng)生化分析儀廠家告訴你，每天攝入的食物中也隱藏著高血糖殺手。
無(wú)論是哪種口味的蛋糕，無(wú)論它里面添加了多少堅(jiān)果、水果、奶酪，任何時(shí)候都不要過(guò)多食用，尤其是血糖含量高的人群；同時(shí)盡量少吃一些水果干、果脯之類的零食，因?yàn)樗杀绕鹦迈r水果含有的水分明顯要少得多，而糖的濃度卻增加了，且體積較小，不太經(jīng)吃，很容易就在不知不覺中吃下很多。而巧克力、水果糖等就更不用說(shuō)了。含糖茶飲料單位含糖量看起來(lái)不高，但喝上一瓶就滿足了一天的攝糖量；吃巧克力夾心餅干容易糖過(guò)量，不妨改吃梳打餅干；女生為了保持身材，不吃飯只喝酸奶，其實(shí)更不是健康的方式，酸奶雖然單位含糖量不高，但喝多了也會(huì)攝糖過(guò)量，每天合適的飲用為100ml，但是大部分包裝都超過(guò)這個(gè)量，而把酸奶當(dāng)做主食的人們，每天的攝入量會(huì)更多。
千萬(wàn)不要認(rèn)為血糖高都杜絕一切含糖量的食品，因?yàn)樘且彩菢?gòu)成能量的一部分，缺之不可，少吃或者多吃都是不健康的，山東國(guó)康-專業(yè)全自動(dòng)生化分析儀廠家提醒你，合理膳食，合理攝入每種食物才是保持健康的關(guān)鍵。
