骨密度儀器生產(chǎn)廠家國康提醒出門鍛煉者，尤其是老年人，一旦發(fā)現(xiàn)行走變費勁，長久不了、走沒多久，要謹慎骨質(zhì)疏松癥等意外風險。

骨密度儀器生產(chǎn)廠家國康詳細介紹，步行距離減少、走動能力差有可能是骨質(zhì)增生身心健康出問題的數(shù)據(jù)信號，“能否走”可是衡量骨質(zhì)增生身心健康的重要依據(jù)。除開補充鈣質(zhì)以外，老人應注意提升肌張力和平衡訓練。

“走動水平是不是降低，通常從走路計步、步行速度、體態(tài)等多個方面綜合考量?！毙旌Ａ终f，計步降低是走動能力差的一個顯著指標值。步行速度則能體現(xiàn)心臟功能、關節(jié)運動能力及思維能力。

骨密度儀器生產(chǎn)廠家國康覺得，總體來說，步行速度正常的的老人廣泛健康狀況比較合適，而步行速度緩減的老人，產(chǎn)生骨質(zhì)疏松的概率非常高。體態(tài)的穩(wěn)定性與肌肉耐力、平衡力和神經(jīng)功能等多種因素息息相關，假如走路時體態(tài)顯著不穩(wěn)定，要謹防跌倒等意外，同時還要清查有沒有相關疾病。

骨密度儀器生產(chǎn)廠家國康提醒導致老人行走障礙常見的疾病有：腰間盤突出和腰椎狹窄、下肢關節(jié)退行性改變和過度肌肉勞損、骨質(zhì)疏松等，一旦發(fā)現(xiàn)走動水平顯著下降，應清查意外風險。在其中，骨質(zhì)疏松的多見于人群是停經(jīng)后女性和70歲以上男士。

骨密度儀器生產(chǎn)廠家國康提議，老人可根據(jù)自身身體狀況，在醫(yī)生等專業(yè)人員帶領下，應用拉力帶、沙包等輕量摩擦阻力方法進行抗阻力訓練，提高肌肉耐力和行走專業(yè)能力。不適合出門者可以在家里健身運動，即便是臥床不起的患者，還可以進行伸腿勾腳等腿部被動訓練。

除此之外，骨密度儀器生產(chǎn)廠家國康推薦老人開展快步走、跑步、打太極、廣場舞等有氧運動減肥。骨密度儀器生產(chǎn)廠家國康指出，假如行走障礙的發(fā)生與變老、缺少鍛煉疾病等相關，患者要與醫(yī)生溝通制定相應的計劃方案，及時治療原發(fā)病，增強體質(zhì)提高肌肉耐力，走動難的問題將可以有所改善。