人體成分分析儀體脂秤廠家國(guó)康提示時(shí)隔一年，賈玲很好地“炸”開(kāi)鍋：不但帶著她的大作《熱辣滾燙》重返大眾生活，還有自己取得成功狂瘦100多斤信息。這類“整容手術(shù)式減肥瘦身”讓網(wǎng)友調(diào)侃“大不相同！”

11日在下午，賈玲健身房教練發(fā)音：“僅有知情者才發(fā)現(xiàn)這一年究竟有多艱苦，讓人欣喜的是樂(lè)瑩（影片中的人物）成功，與此同時(shí)也誕生了新的賈玲。希望《熱辣滾燙》新春佳節(jié)也可以取得優(yōu)異成績(jī)?！?/p>

人體成分分析儀體脂秤廠家國(guó)康提示除開(kāi)好奇賈玲是如何暴瘦100斤以外，短期內(nèi)高效率減肥后會(huì)引發(fā)的反彈、貪食癥、掉發(fā)、體脂等主題也引起網(wǎng)友熱議。

1賈玲一年瘦100斤合適嗎？

“結(jié)束那晚我一個(gè)人坐在床邊，月陽(yáng)光照射在我身上，我光膀子吃完五包巧克力威化，一共30塊，如今回想起來(lái)覺(jué)得自己特別帥，像一個(gè)疲憊不堪的戰(zhàn)士拿著自己的補(bǔ)給品……這一年確實(shí)好餓感覺(jué)好累，像過(guò)去了一輩子?！背晒p肥之后的賈玲在社交平臺(tái)上出文，追憶減肥路上的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。

人體成分分析儀體脂秤廠家國(guó)康提示“喝點(diǎn)水都得反跳。”減太肥的朋友都知道，這是一個(gè)非常艱巨任務(wù)。而如今的賈玲一改往日的品牌形象，硬生生把自已的體形塑造成電影所需的技術(shù)專業(yè)拳手的樣子，令網(wǎng)友贊嘆不已。

100斤并不是個(gè)小錢，狂瘦之后的賈玲引起網(wǎng)友并對(duì)體脂的揣摩，但一年變瘦了100斤到底是否科學(xué)呢？

“針對(duì)賈玲一年減脂100斤，是一個(gè)合理的范疇?！壁w霞表明，科學(xué)合理的減脂一周在一公斤重，一年52周，因此100斤是完全有效的區(qū)間。

2正常人體脂率多少才合理？

人體成分分析儀體脂秤廠家國(guó)康提示在賈玲公布出文后，朋友袁弘發(fā)文表示賈玲的體脂率僅百分之十左右，熱點(diǎn)話題快速登上微博熱搜榜榜首，發(fā)表評(píng)論“大型翻車”后，袁弘刪除了這條微博。

體脂就是指人體中脂肪重量在身體整體重中所占的比例，體現(xiàn)人體中脂肪率多與少。

“體脂率還包含必不可少體脂率和儲(chǔ)存體脂，必不可少體脂率是延續(xù)生命的功效，尤其是生殖系統(tǒng)功能。貯存體脂率是我們皮下組織或部位周邊脂肪，它具有提供動(dòng)力、調(diào)節(jié)體溫、維護(hù)內(nèi)臟器官等功效。”趙霞告知封面新聞?dòng)浾?，人體脂肪對(duì)咱們消化吸收和儲(chǔ)存脂溶性維生素也非常有功效，還參與糖酵解，因此體脂并不是越大越好，也不是說(shuō)越小越好。“無(wú)論男女，體脂率太低都會(huì)發(fā)生抗寒能力差、容易累的現(xiàn)象，女士可能會(huì)致使月經(jīng)失衡，停經(jīng)和不易受孕等?！?/p>

人體成分分析儀體脂秤廠家國(guó)康提示表明，體脂太低，小于體脂含量的安全性低限，即男士5%，女士13%-15%，則有可能造成功能紊亂?！耙话隳猩ｓw脂為12%-18%，女生正常體脂為18%-25%。健康的生活體脂，可以通過(guò)改善飲食搭配、鍛練等形式維持?！?/p>

03科學(xué)合理減肥：

需先清晰人體脂肪是怎么來(lái)的

人體成分分析儀體脂秤廠家國(guó)康提示減肥瘦身一直是大牌明星永恒的主題。先前，鄧紫棋曝出持續(xù)15天只飲水，1天吃16個(gè)西紅柿；李一桐穿暴汗服加一層羽絨衣，里吐司面包保鮮袋爬樓，3個(gè)月減脂30斤；她生完孩子衣著暴汗服跳起來(lái)尊巴變瘦了20斤；何潔一天吃低脂食物，加大量喝水、運(yùn)動(dòng)塑形，從160斤瘦到90幾公斤……但是對(duì)于平常人而言，該如何科學(xué)合理減肥呢？

人體成分分析儀體脂秤廠家國(guó)康提示“我認(rèn)為，正常的減肥瘦身你得先掌握人體脂肪其實(shí)就是不必要發(fā)熱量的儲(chǔ)存方式，攝入的食物因無(wú)法耗費(fèi)，成了人體脂肪保存在的身上。因此當(dāng)發(fā)熱量穩(wěn)定，便是攝入和流出相同，重量就不增加了。”趙霞告知封面新聞?dòng)浾?，首先評(píng)估一下是并不是真正的肥胖癥，然后再看生活習(xí)慣是否可行?！昂枚嗳耸怯捎诤蕊嬃掀渣c(diǎn)心、吃蘋果、吃過(guò)多零食，或者經(jīng)常吃外賣和夜市小吃所導(dǎo)致的。實(shí)際上平常人如果留意三餐規(guī)律性，少喝飲料，少吃一點(diǎn)心零食，重量就可降下去?！?/p>

人體成分分析儀體脂秤廠家國(guó)康提示表明，科學(xué)膳食和適度鍛煉身體也非常重要?！案鱾€(gè)年齡段的群體正常的飲食，應(yīng)該根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)身材攝取量；激勵(lì)合理膳食，6大營(yíng)養(yǎng)元素都正常攝??；同時(shí)還要注意增加運(yùn)動(dòng)來(lái)保證每天消耗，每天保證來(lái)到6000步，或是半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，那重量就能控制在好一點(diǎn)的水準(zhǔn)。”