全自動(dòng)微量元素分析儀廠家提示蛋白質(zhì)是人體眼睛發(fā)育的前提。日常需要多吃些肉類食品、海鮮產(chǎn)品、奶制品、蛋類食品、豆類食品等都含有大量的蛋白質(zhì)食物。

眼部的正常功能、機(jī)構(gòu)更新離不了蛋白，假如蛋白長時(shí)間處于欠缺情況，也會(huì)引起雙眼的功效衰落，眼睛視力下降，并出現(xiàn)各種各樣眼病。

維生素D

全自動(dòng)微量元素分析儀廠家提示維生素D是維護(hù)正常的視覺效果的一個(gè)重要營養(yǎng)元素。提升維生素D的攝入，對(duì)保護(hù)眼睛有很重要的作用。維生素D的最佳依據(jù)是各種各樣動(dòng)物肝臟、奶制品和蛋類食品，還有含有胡羅卜素的紅黃色和深綠色蔬菜與新鮮水果。

每天一個(gè)雞蛋、一至二杯奶、一次紅色或淡黃色的食材或新鮮水果，每周一次牛肝，就能夠很好地防止維生素D欠缺。

維生素b21

維生素B族1是視神經(jīng)的營養(yǎng)物質(zhì)，不足的情況下眼睛容易疲勞。維生素B族1在谷皮和小麥、谷類等雜糧中含量豐富。除此之外，動(dòng)物肝臟、豬瘦肉、干果（如葵瓜子、花生仁）也含有維生素B1。

維生素b22

全自動(dòng)微量元素分析儀廠家提示維生素b22確保眼底黃斑和視網(wǎng)膜的新陳代謝。缺少維生素b12，就會(huì)出現(xiàn)落淚、羨慕、瘙癢、眼睛痙攣等不適。維生素b22以肉、魚、雞蛋黃、純牛奶的成分更為充足。

維他命C

全自動(dòng)微量元素分析儀廠家提示維他命C是構(gòu)成目光晶體的成份之一。缺少維生素C很容易引起晶體混濁。含有維生素C高的食物有各種各樣的新鮮的蔬菜水果，在其中尤以辣椒、青瓜、油菜花、白菜、鮮棗梨、桔子、紅心柚等食品的維生素C含量高。

硒

全自動(dòng)微量元素分析儀廠家提示硒對(duì)眼球的結(jié)構(gòu)的功效極其重要?？刂颇抗庵黝}活動(dòng)牽張反射，瞳仁的增大和變小，維持正常的眼睛辨色力都需硒的參加。因而，日常飲食中需要注意硒的填補(bǔ)，如量進(jìn)餐蛋白質(zhì)食物、豬瘦肉、苞米、圓蔥、蒜頭、杜蠣、魚、牡蠣干，都可以提升硒攝取量。